Πασχαλινές Ανταλλαγές!

Πασχαλινές Ανταλλαγές

90 γρ. (4” x 4”) φλαούνα                          475 kcal	2 σλ. ψωμί + 90 γρ. κρέας + 2 κ.γ λάδι (40γρ. λίπος, 30 γρ. υδατάνθρακες, 27γρ. πρωτεΐνη )
70 γρ. τσουρέκι                                                286 kcal	2 σλ. ψωμί + 2 κ.γ λάδι
30 γρ. κουλούρι                                               125 kcal	1 σλ. ψωμί + 1 κ.γ λάδι
1 φλ. σούπα (τραχανά/αυγολέμονο)                125 kcal	1 σλ. ψωμί-μ + 1 κ.γ λάδι
1 αυγό                                                               90 kcal	40 γρ. τυρί διαίτης ή 30 γρ. κρέας
90 γρ. κοκορέτσι                                              310 kcal	90 γρ. κρέας (αυξημένου λίπους) (24-30 γρ. λίπος)
100 γρ. οβελία                                                  370 kcal	90 γρ. κρέας + 2 κ.γ λάδι
2 φλ. μαγειρίτσα                                               500 kcal	1 σλ. ψωμί-μ + 2 κ.γ λάδι + 30 γρ. κρέας
5 γρ. σοκολάτα                                                  45 kcal	1 κ.γ λάδι
45 ml (3 κ. Σ) ουίσκι/βότκα/κονιάκ                   90 kcal	2 κ.γ λάδι
½ φλ. κρασί                                                       90 kcal	2 κ.γ λάδι
1 ½ φλ. μπύρα                                                   125 kcal	1 σλ. ψωμί-μ + 1 κ.γ λάδι

   ΤΡΟΦΗ/ΠΟΣΟΤΗΤΑ                                                                                                                      ΙΣΟΔΥΝΑΜΑ