Ανταλλάξτε αυτές τις λιχουδιές,
σνακς και ποτά και θα μπορούσες να εξοικονομήσεις μέχρι και 1,411 θερμίδες!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: Κρουασάν με βούτυρο και
μαρμελάδα – 365kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 2 αυγά σκράμπλε σε μια μικρή φέτα φρυγανιάς ολικής
αλέσεως - 184kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 181kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 1 χούφτα φυστίκια
αλατισμένα (20γρ) – 127kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 1 χούφτα σιταροπουλα ποπ-κορν (10γρ) - 43kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 84kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 1 κομμάτι
Χριστουγεννιάτικο κέικ – 279kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 1 μικρή ταρτούλα με φρούτα - 177kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 102kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 1 αγορασμένη
λουκανικόπιττα – 140kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 1 πιο υγιεινό λουκανικοπιτάκι σπιτικό - 96kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 44kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 50γρ ντιπ από τυρί και
σχοινόπρασο (chives) – 188kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 50γρ τζατζίκι - 62kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 126kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 175ml σαμπάνια – 149kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 175ml φιζαρισμένο φρουτοποτό (μισό σαμπάνι/
μισό χυμός πορτοκάλι) - 108kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 41kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: Γαλοπούλα, μπέικον και
μαγιονέζα σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί με βούτυρο
– 485kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: γαλοπούλα, αβοκάντο (35γρ) και αγγουράκι σάντουιτς
με 2 φέτες ψωμί χωρίς βούτυρο - 317kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 168kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 1 μπράντυ – 98kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 1 χουρμά/φοινίκι - 41kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 57kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 40γρ τυρί στίλτον με 4
κρήμ κράκερς – 359kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 40γρ τυρί μπρί με 80γρ σταφύλια - 196kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 163kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 175 ml άσπρο κρασί – 134kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 175ml ασπρο κρασί σπρίτζερ (μισό κρασί και μισό
ανθρακούχο νερό) - 67kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 67kcal!
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: 150ml ανθρακούχο χυμό σταφυλιού – 99kcal
ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ: 150ml μπύρα τζιτζερ light - 1kcal
ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΕΙΣ: 98kcal!
Ανδρέας Χ. Σάββα,
Διατροφολόγος, Ειδικός Εκγύμνασης (BSc, UK)
No comments:
Post a Comment