Μάθετε να αναγνωρίζεται την πραγματική πείνα από την συναισθηματική πείνα !

ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ	ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΠΕΙΝΑ
Εμφανίζεται σταδιακά	Εμφανίζεται ξαφνικά
Μπορεί να περιμένει μέχρι να βρεθεί διαθέσιμο φαγητό	Χαρακτηρίζεται από επιτακτική ανάγκη για εύρεση τροφής
Ικανοποιείται με οποιοδήποτε είδος τροφής/γεύματος	Εκδηλώνεται με επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα π.χ. πίτσα, παγωτό, σοκολατάκια
Η κατανάλωση φαγητού προκαλεί άμεσα κορεσμό, οπότε και η πείνα σταματά	Η κατανάλωση φαγητού συνοδεύεται από αίσθημα απώλειας ελέγχου και συνεχίζεται μέχρι «σκασμού»
Δεν ακολουθείται από τύψεις και αρνητικά συναισθήματα ντροπής	Ακολουθείται από τύψεις και αρνητικά συναισθήματα ντροπής