Παχυσαρκία!

Η συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας έχει διπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Ιδιαίτερα ανησυχητική είναι και η συχνότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας και στα παιδιά. Και ένα παιδί με αυξημένο σωματικό βάρος έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει παχυσαρκία ως ενήλικας.

Μάθετε τι ακριβώς εννοούμε με την έννοια Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI):
ΒΜΙ – Body Mass Index αποτελεί ένα απλό δείκτη που δείχνει την σχέση του βάρους ως προς το ύψος. Χρησιμοποιείται συνήθως για την κατάταξη των ενηλίκων σε κατηγορίες χαμηλού ή υψηλού βάρους και παχυσαρκίας. Ορίζεται ως το πηλίκο του βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα.

Kατάταξη                           ΒΜΙ
Ελλειποβαρή                 <18 font="">
Κανονικό Βάρος         18,5-24,99
Υπέρβαρος                 ≥25
Προπαχυσαρκία         25-29,99
Παχυσαρκία βαθμού Ι 30-34,99
Παχυσαρκία βαθμού ΙΙ 35-39,99

Παχυσαρκία βαθμού ΙΙΙ ≥40

Περίμετρος μέσης & Παχυσαρκία:
Μέτρηση Λίπους
Περίμετρος Μέσης Αυξημένος Κίνδυνος: Άντρας > 94-102 cm Γυναίκα > 80-88 cm
Αυξημένος Κίνδυνος Μεταβολικών Επιπλοκών

Το τίμημα της παχυσαρκίας στη υγεία μας είναι μεγάλο:

• Διαβήτης τύπου 2
• Καρδιαγγειακές παθήσεις
• Κάποιες μορφές καρκίνου
• Μυοσκελετικά προβλήματα
• Υπολογίζετε ότι 1 στους 5 θανάτους συνδέετε με το αυξημένο σωματικό βάρος.

Η παχυσαρκία μπορεί να προληφθεί!
Η παχυσαρκία και τα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παρουσία της μπορούν να προληφθούν. Κι αυτό μπορούμε να το πετύχουμε αλλάζοντας σταδιακά τον τρόπο ζωής μας.

• Τρέφομαι υγιεινά
• Κάνω δραστηριότητες που με χαλαρώνω
• Κοιμάμε καλά 
• Βάζω την άσκηση στην καθημερινότητά μου

Αντρέας Χ. Σάββα,

Διατροφολόγος, Ειδικός Εκγύμνασης, (BSc, UK)