Wrap με τόνο και αβοκάντο!

Συστατικά

• 140γρ. τόνος
• 1 αβοκάντο κομμένο σε κύβους
• 1κ. σούπας μουστάρδα Ντιζόν
• 3κ. γλυκού σέλινο, ψιλοκομμένο
• 2κ. σούπας κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
• 2 πράσινα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
• 1κ. σούπας φρέσκο κόλιαντρο, ψιλοκομμένο
• Αλάτι και πιπέρι
• 2φλ. μαρούλι
• 1φλ. καρότα ψιλοκομμένα
• 4 μικρές τορτίγιες ολικής
• 
  
• Τρόπος μαγειρέματος
• 
  
  • Σε ένα μεγάλο μπολ ανακάτεψε όλα τα υλικά, εκτός από τις τορτίγιες.
  • Μοίρασε το μείγμα στις 4 τορτίγιες και τύλιξέ τες σφιχτά.
  • 
    

  • Μια εύκολη και πολύ γευστική συνταγή που μπορείς να κάνεις σε 5 λεπτά.Θερμίδες: 249/ μερίδα

  Ανδρέας Χ. Σάββα, 
• Διατροφολόγος, Ειδικός Εκγύμνασης BSc, UK