Ιδανικές Επιλογές για Γλυκό!

Επιθυμία για γλυκό;

Σου αρέσουν τα γλυκά; Καλές επιλογές μπορούν να αποτελέσουν το παστέλι, το ρυζόγαλο, η μαύρη σοκολάτα, το γλυκό κουταλιού και το ζελέ φρούτων. Θα ικανοποιήσουν σε σημαντικό βαθμό την ανάγκη σου για γλυκό, δίνοντας σου όμως λιγότερες θερμίδες και σίγουρα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Θρεπτικό και Διαιτητικό Ρυζόγαλο!

Φτιάχνεται από γάλα, ρύζι, γλυκαντική ουσία (π.χ στέβια) και σερβίρετε με κανέλα. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Α και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Αποτελεί μια καλή λύση για γλυκό, ειδικά αν το παρασκευάσεις με γάλα χαμηλών λιπαρών και μικρή ποσότητα γλυκαντικών ουσιών.

Διαιτητικός Κορμός Μωσαϊκό!

Αγαπημένο γλυκό για μικρούς και μεγάλους! Παρασκεύασε το με μπισκότα ολικής, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ωφελούν τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος. Πρόσθεσε ξηρούς καρπούς, για να αυξήσεις την περιεκτικότητα του γλυκού σε αντιοξειδωτικά συστατικά!

Ανδρέας Χ.Σάββα,

Διατροφολόγος, Ειδικός Εκγύμνασης BSc, UK