Αυτό το ζεστό, χαλαρωτικό χαμομήλι και μήλο δημιούργημα, ηρεμεί τα νεύρα σας και ανακουφίζει από το άγχος, οδηγώντας σας σιγά-σιγά σε μια γλυκιά υπνηλία. Πιείτε το τη νύχτα πριν τον ύπνο ή όταν αισθάνεστε αναστατωμένοι.
Πώς να το φτιάξετε: Συνδυάστε ½ φλιτζάνι μηλίτη (apple cider) και ½ φλιτζάνι νερό σε μια κούπα και θερμαίνεται για 2 λεπτά μέχρι να σιγοβράσει. Αφαιρέστε από τη θερμότητα. Προσθέστε 1 τσάντα τσαγιού χαμομήλι + 1 φλούδα λεμονιού + 1 ολόκληρη ραβδί κανέλας. Αφήστε τα να μουλιάσουν στο νερό για 5 λεπτά. (Αφαιρέστε την τσάντα τσαγιού, τη φλούδα λεμονιού και την κανέλα πριν πιείτε.)
Ανδρέας Χ. Σάββα,
Διατροφολόγος, Ειδικός Εκγύμνασης (BSc, UK)
No comments:
Post a Comment