Tips για Υγιεινά και Θρεπτικά Σνακ!

Εύκολο και Υγιεινό Σνακ!

Αναζητάς ένα απόλυτο υγιεινό, θρεπτικό και ελαφρύ σνακ; Αυτό δεν είναι άλλο από μια φέτα ψωμί πολύσπορο με 6-8 μικρές ελιές. Με τη βοήθεια του θα εφοδιάσεις τον οργανισμό σου με φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Προτάσεις για Υγιεινά και Θρεπτικά Ενδιάμεσα Γεύματα!

Κατανάλωσε φρούτα ή χυμούς φρούτων, γιαούρτι με μέλι και ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών, 2-3 μπισκότα τύπου πτι μπερ, ρυζογκοφρέτες με μέλι και σουσάμι ως ενδιάμεσα γεύματα! Θα σε ενέργεια και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά!

Ξηροί καρποί: Θρεπτικό και Απόλυτα Υγιεινό Σνακ!

Καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια και φιστίκια αποτελούν πλούσια πηγή ω-3 και ω-6 λιπαρών, βιταμίνης Ε και άφθονων αντιοξειδωτικών ουσιών. Μια χούφτα ξηρών καρπών αποτελεί ένα πολύ θρεπτικό και απόλυτα υγιεινό σνακ. Μπορείς να τους συνδυάσεις με φρούτα, γιαούρτι και μέλι.

Κατανάλωσε έξυπνα και υγιεινά σνακ!

Μην ξεχνάς να έχεις πάντα μαζί σου ένα «φυσικό» σνακ, όπως φρέσκα ή αποξηραμένα, λαχανικά ή μια χούφτα ανάλατων ξηρών καρπών μαζί με σταφίδες. Θα σε εφοδιάσει σίγουρα με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια.

Ανδρέας Χ. Σάββα,

Ειδικός Εκγύμνασης BSc, UK.